Barefoot obuv je navrhnutá tak, aby čo najviac napodobňovala prirodzený pohyb chodidiel. Preto je kľúčové zvoliť správnu veľkosť topánok, ktorá poskytne dostatočný priestor pre prsty a podporí zdravý vývoj chodidiel. Tu je postup, ako presne odmerať nohu a vybrať správnu veľkosť barefoot topánok.
Prečo je presné meranie nohy dôležité?
Pri barefoot topánkach je dôležité, aby boli prsty v prirodzenej polohe, bez obmedzení a tlaku. Nesprávne zvolená veľkosť môže obmedziť funkciu chodidla a znížiť pohodlie pri chôdzi. Preto odporúčame zmerať nohu presne podľa nižšie uvedených krokov.
Ako správne odmerať nohu
- Pripravte si potrebné pomôcky:
- Papier (väčší ako chodidlo).
- Ceruzku alebo pero.
- Pravítko alebo meter.
- Postup merania:
- Položte papier na rovnú podlahu a postavte sa naň naboso. Uistite sa, že celé chodidlo je na papieri.
- Postavte sa rovno a rozložte váhu tela na obe nohy. Je dôležité merať nohu v stoji, pretože chodidlo sa pod váhou mierne roztiahne.
- Obkreslite obrys chodidla. Pero držte kolmo k papieru, aby obrys bol presný.
- Zopakujte to isté pre druhú nohu. Veľkosť oboch nôh môže byť mierne odlišná.
- Zmerajte dĺžku nohy:
- Pomocou pravítka alebo metra zmerajte vzdialenosť od päty po najdlhší prst.
- Ak máte rozdielne dĺžky medzi ľavou a pravou nohou, použite väčšiu hodnotu.
- Zmerajte šírku nohy: (voliteľné)
- Zmerajte najširšiu časť chodidla, zvyčajne v oblasti prstových kĺbov.
Na takto obkreslené chodidlo spravíme najskôr dve čiary. Prvá bude oranžová (dĺžka chodidla) – od stredu päty po stred prvého palca. Druhá čiara je zelená (os chodidla) – od stredu päty po stred druhého prsta.
Šírku odmeriame ako kolmicu na os chodidla (približne na úrovni pod malíčkom).
Meradlo 12 plus
Položte meradlo Plus 12 na rovný povrch. Vložte chodidlo na meradlo tak, aby päta dosadla na jeho zadný okraj. Uistite sa, že chodidlo je v prirodzenej polohe a váha je rovnomerne rozložená. Posuňte posuvnú časť meradla tak, aby sa dotkla najdlhšieho prsta.
Hodnota nameraná na meradle určuje hodnotu už s nadmerkom. Tak ak nám ukazuje hodnotu 20,5cm, tak reálna veľkosť nohy bude 20,5 – 1,2 cm = 19,3 cm. 20,5 cm je už hodnota, ktorú by mala mať vnútorná dĺžka topánky.
Ako zmerať vnútornú dĺžku topánky na meradle Plus 12
Vložte meradlo do topánky. Posuňte meradlo dovnútra topánky tak, aby jeho zadná časť pevne dosadla na vnútornú pätu topánky. Nastavte posuvnú časť: posuňte prednú posuvnú časť meradla tak, aby sa dotkla najvzdialenejšieho bodu vo vnútri topánky (zvyčajne v oblasti špičky). Na ukazovateli meradla si poznačte nameranú hodnotu. Táto hodnota predstavuje vnútornú dĺžku topánky.
Ako určiť správny nadmerok
Pri barefoot topánkach je odporúčaný nadmerok (voľný priestor pred prstami) zvyčajne 0,8 cm – 1,2 cm. Tento priestor umožňuje prstom voľný pohyb a zohľadňuje prirodzené rozťahovanie chodidla počas chôdze. Nadmerok nohy potrebujú, aby mali nohy priestor na prácu.
- Nadmerok by mal byť pohodlný, ale nie príliš veľký, aby chodidlo v topánke nešmýkalo. U detí by veľký nadmerok mohol spôsobiť to, že by zámerne krčili prsty, aby topánku udržali prštekmi na nohe. Ak je nadmerok príliš veľký môžeme vidieť zmenu chôdze, zakopávanie alebo špičky vtáčajúce dovnútra, chodia neprirodzene.
- Niektoré deti, väčšinou chodci začiatočníci, krčia prsty kvôli stabilite. Pre ne by bol nadmerok 1,2cm príliš veľký. Vždy treba topánky poriadne odskúšať a pozorovať chôdzu, na nej najlepšie poznáme, či topánky sedia dobre a nadmerok deťom vadí / nevadí. Menšie deti, ktoré začínajú chodiť neznesú príliš veľký nadmerok, a preto volíme nadmerok väčšinou do 1cm.
- Pri papučkách, gumákoch a otvoršených sandálach postačí menší nadmerok 0,7-0,9cm.
- Obuv meníme ak klesne nadmerok na 0,5-0,6cm.
Ako vybrať veľkosť topánok podľa merania
- Použite tabuľku veľkostí výrobcu: Každý výrobca barefoot topánok môže mať mierne odlišné veľkostné tabuľky. Porovnajte svoje namerané hodnoty s tabuľkou, aby ste našli správnu veľkosť.
Veľkostné tabuľky na našom eshope (www.labky.shop) sú nami namerané hodnoty. - Zohľadnite tvar nohy:
- Ak máte dominantný palec (najdlhší je palec), zvoľte veľkosť podľa neho.
- Ak máte šikmý tvar chodidla (prsty postupne klesajú od palca k malíčku), uistite sa, že topánka má dostatok priestoru v oblasti špičky.
- Zohľadnite šírku: Niektoré barefoot topánky sú dostupné v rôznych šírkach. Vyberte takú, ktorá bude najviac vyhovovať tvaru vášho chodidla.
Nadmerok do šírky by mal byť aspoň 1mm do každej strany. Ak má vaše dieťa šírku chodila 7mm, tak ideálna šírka topánok by mala byť 7,2mm.
Tipy pre skúšanie barefoot topánok
- Vyskúšajte si ich doma: Pri objednávke online skúšajte topánky na čistej podlahe, aby ste ich mohli prípadne vrátiť alebo vymeniť.
- Skontrolujte voľnosť prstov: Prsty by mali mať dostatok miesta na roztiahnutie.
- Prejdite sa: Pri chôdzi by ste nemali cítiť žiadny tlak na prsty alebo pätu.
Záver
Správne meranie nohy a výber veľkosti sú kľúčové pre maximálne pohodlie a zdravotné benefity barefoot obuvi. Venujte tomuto procesu dostatok času a vždy sa riaďte odporúčaniami výrobcu. Ak si nie ste istí, kontaktujte nás – radi vám pomôžeme s výberom tej správnej veľkosti pre vás alebo vaše deti!
Nadmerok do dĺžky:
Chodci začiatočníci do 1cm
Pokročilí chodci od 0.8-1cm
Dospelí min. 0.6cm
Papučky, gumáky, otvorené sandále 0.8-1cm
Topánky sú male ak nadmerok ostal od 0.5-0.6cm
